Meditatie- en ademwerklessen in Rotterdam
Bij YG Studios in Rotterdam geven we wekelijks meerdere meditatie- en ademwerklessen. Yoga gaat verder dan alleen beweging. In onze Mind & Breath-lessen begeleiden we je naar binnen — richting rust, helderheid en verbinding. Met bewuste ademhalingstechnieken en begeleide meditatie zijn deze sessies ontworpen om te resetten, op te laden en opnieuw contact te maken met jezelf.
Vind rust door adem, beweging en meditatie
Adem- en mind practices worden al eeuwenlang gebruikt binnen yogische en meditatieve tradities om mentale helderheid, fysieke gezondheid en emotionele balans te ondersteunen. Tegenwoordig bevestigt ook de wetenschap de voordelen:
- Vermindert stress en angst
- Verbetert slaap en energieniveau
- Ondersteunt het immuunsysteem en de spijsvertering
- Vergroot focus en emotionele regulatie
- Draagt bij aan algemeen welzijn en veerkracht
In onze lessen eren we deze eeuwenoude tradities en vertalen we ze naar het leven van nu.
Mind & Breath
Een kalmerende les met focus op begeleide ademhaling (pranayama) en meditatie. Geen yogahoudingen — alleen je adem, je lichaam en het huidige moment. Geschikt voor zowel beginners als ervaren yogi’s die op zoek zijn naar rust en herstel.
Flow & Mind
Nieuw bij YG Studios: Flow & Mind is een unieke les waarin dynamische beweging en mindfulness samenkomen. We starten met een energieke vinyasa flow om het lichaam te activeren en de zintuigen te openen. Deze actieve reeks bereidt je voor op de stilte die volgt — waarin de aandacht naar binnen gaat en de geest tot rust komt.
Geworteld in de traditionele yogafilosofie eert Flow & Mind de oorspronkelijke functie van asana: het lichaam voorbereiden op meditatie. Je verlaat de les zowel fysiek verfrist als mentaal gecentreerd.
Mind & Breath Intensive Course
Breng je adem- en meditatiepractice naar een verdiepend niveau met onze kenmerkende 6-daagse cursus:
Mind & Breath Intensive: Advanced Yoga Breathwork for Detoxification and Increased Energy
Tijdens deze 7-uur durende cursus leer je krachtige technieken uit de yogische tradities van Pranayama en Kriya Yoga. De cursus start met een Saturday afternoon masterclass, gegeven door ervaren docent Liz Allan.
Van zondag tot en met donderdag word je iedere ochtend begeleid door een complete practice waarin alle technieken samenkomen in één energieke en uitgebalanceerde routine.